BELEID VOOR GEZOND ZITTEN
De in de cursussen opgedane kennis heeft tot gevolg dat de verantwoordelijkheid voor een gezond zitgedrag nu bij de ‘zitter’ zelf ligt. Zo bieden wij uw organisatie een beleid voor gezond zitten.
Voor het implementeren van een dergelijk beleid bieden wij u onze totaalservice aan. Hierin zijn alle onderdelen van een te voeren zitbeleid bijeen gebracht. De verantwoordelijkheid van de medewerker voor gezond zitgedrag komt hiermee steeds centraler te staan in het zitbeleid.
Organisatiebreed meedenken doet Zitacademie vanzelfsprekend, waarna het denkwerk zo snel mogelijk vertaald wordt naar de praktijk.
Trefwoorden: Armklachten, klachten, Nek, NEK-SCHOUDER-ARM, oefeningen, pijnklachten, Rotterdam, RSI, Schouder, spanningsklachten, Zit, Zitacademie, ZITTEN, zitwijzer
THEMACURSUS ‘ZITTEN MET NEK-SCHOUDER-ARM- KLACHTEN’ (incl. RSI)
De themacursus ‘Zitten met Nek-Schouder-Armklachten’ (incl. RSI) is speciaal ontwikkeld voor mensen die te veel spanning hebben in de nek- en/of schouder- en/of armregio. Deze spanningsklachten leiden vaak tot ernstige pijnklachten, die zich kunnen uitbreiden tot in de nek en handen.
De themacursus ‘Zitten met Nek-Schouder-Armklachten’ (incl. RSI) richt zich op het prettig leren zitten met minder spierspanning. Zo zullen de daaruit voortvloeiende pijnklachten afnemen. De maximaal vijf cursisten ontdekken door middel van oefeningen, opdrachten, uitleg en de ervaringen van de medecursisten wat hun optimale zitwijze is en hoe deze gemakkelijk is vol te houden. De docent gebruikt hierbij de leermethode Zit-Wijzer. Zo krijgt u in deze praktische cursus uw spanningsklachten onder controle, of verdwijnen ze zelfs volledig. Je zit goed, als je weet wat je doet!
Dag en tijd
De cursus bestaat uit vier dagdelen in vier aaneengesloten weken. Op een vaste dag in de week. Na aanmelding worden de precieze data van de lescyclus bepaald. Lestijden zijn ‘s ochtends van 9.00 uur tot 12.30 uur of ‘s middags van 13.30 tot 17.00 uur.
Kosten
De themacursus ‘Zitten met Nek-Schouder-Armklachten (incl. RSI)’ kost per persoon 476,- euro, inclusief btw en werkboek. (exclusief btw: 400,- euro)
“Op de Zitacademie heb ik in korte tijd geleerd wat voor mij de beste manier van zitten is. Zodanig, dat ik geen extra spanning meer voel in mijn nek en rond mijn schouders. Sindsdien rijd ik zonder problemen op mijn motor.”
Mike de Kievit, Gemeente Rotterdam
Trefwoorden: bekkeninstabiliteit, GEZOND, leermethode, pijn, Rugklachten, slijtageklachten, Zit, Zitacademie, zithoudingen, ZITTEN, zitwijze
THEMACURSUS ‘ZITTEN MET RUGKLACHTEN’
De themacursus ‘Zitten met Rugklachten’ is speciaal ontwikkeld voor mensen met ernstige rugklachten. Zoals mensen met een hernia, instabiele rug, bekkeninstabiliteit of slijtageklachten.
De themacursus ‘Zitten met Rugklachten’ is praktisch van aard. De maximaal vijf cursisten ontdekken door middel van oefeningen, opdrachten, uitleg en het delen van de ervaringen hun meest optimale zitwijze en hoe deze gemakkelijk vol is te houden. De docent gebruikt hierbij de leermethode Zit-Wijzer. Met uw nieuwe zitwijze kunt u langer zitten zonder toename van pijn. Je zit goed, als je weet wat je doet!
Dag en tijd
De cursus bestaat uit vier dagdelen in vier aaneengesloten weken. Op een vaste dag in de week. Na aanmelding worden de precieze data van de lescyclus bepaald. Lestijden zijn ‘s ochtends van 9.00 uur tot 12.30 uur of ‘s middags van 13.30 tot 17.00 uur.
Kosten
De themacursus ‘Zitten met Rugklachten’ kost per persoon 476,- euro, inclusief btw en werkboek. (exclusief btw: 400,- euro)
“Al jaren heb ik last van mijn lage rug door bekken-instabiliteit. Op de Zitacademie heb ik geleerd hoe ik prettig en gezond kan zitten. Ik heb weer vertrouwen gekregen in de mogelijkheden van mijn lijf. Ik merk dat ik nu automatisch de gunstige zithoudingen aanneem die het mogelijk maken lekker en gezond te zitten.”
S.H., Werkendam
BASISCURSUS ‘GEZOND ZITTEN’
De basiscursus ‘Gezond Zitten’ is bedoeld voor mensen die pijnklachten willen voorkomen of bij beginnende klachten willen ingrijpen. En voor mensen die op zoek zijn naar de best passende stoel. Deze cursus kan ook ingezet worden bij een traject van werkplekinrichting. Er is een basiscursus ‘Oriëntatie op Gezond Zitten’ voor professionals zoals arbocoördinatoren, P&O medewerkers en preventiemedewerkers.
Op een praktische manier maakt de docent een groep van maximaal acht personen wegwijs in het zitten. Door de stappen van de Zit-Wijzer te doorlopen leert de cursist alles over zijn eigen zitgedrag. Dit betekent dat de cursist onder meer de zithouding heeft ontdekt die weinig energie kost en zelf zijn persoonlijke stoelinstelling kan bepalen. Je zit goed, als je weet wat je doet!
Dag en tijd
De basiscursus ‘Gezond Zitten’ duurt één dagdeel en wordt wekelijks gegeven. Lestijden zijn ‘s ochtends van 9.00 uur tot 12.30 uur of ‘s middags van 13.30 tot 17.00 uur.
Kosten
De basiscursus ‘Gezond Zitten’ kost per persoon 119,- euro inclusief btw en werkboek. (exclusief btw: 100,- euro)
“Een eye-opener om te zien dat prettig en gezond zitten in logische stappen te bereiken is.
Altijd al gedacht dat het bekende verhaal van normen en regels over hoe je moet zitten, niet voor iedereen hetzelfde kan zijn.”
Jan Wildeboer, FrieslandCampina
De cursist:
- kent de eigen zithouding
- kent de zithouding die weinig energie kost
- herkent de omgevingsfactoren die het zitten beïnvloeden
- weet de uitgebreide mogelijkheden in het zitten
- heeft kennis en inzicht in de functie van de bekkenstand
- kent de term zitcriteria en heeft de eigen zitcriteria ontdekt
- kan zelf de persoonlijke stoelinstelling bepalen
- kan zelf een passende stoel kiezen
- heeft een wijd blikveld over zitten
- weet hoe het zit
Na het doorlopen van de cursus heeft de deelnemer niet alleen de benodigde kennis, maar ook de vaardigheid verworven om deze theorie in de praktijk toe te passen.
We leren u hoe u een hele dag kunt zitten zonder pijn-, spannings- en vermoeidheidsklachten, passend bij uw lijf en bij uw karakter.
RSS