Pijn bij zitten ( Rugklachten )

OVERZICHT DIENSTEN

Basiscursus
De basiscursus is gericht op preventie van pijnklachten bij zitten. En op beginnende klachten. Dit middels de leermethode Zit-Wijzer. Ook leert men hoe de best passende stoel en stoelinstelling gekozen wordt.

Themacursussen
Voor werknemers met ernstige pijnklachten bij zitten biedt Zitacademie themacursussen. De cursist leert met de opgedane kennis en ervaring over gezond zitgedrag, zijn pijnklachten onder controle te krijgen of zelfs te laten verdwijnen.

Inrichting werkplekken
Wij hebben ruime ervaring bij het inrichten van werkplekken waarbij de nadruk ligt op het uitlokken van gezond zitgedrag. De basiscursus is hierbij het vertrekpunt om te ontdekken hoe uw optimale werkplek eruit ziet en hoe u deze gebruikt.

Reïntegratie project
Zitacademie voert reïntegratietrajecten uit op verzoek van bedrijven, bedrijfsartsen, Arbo-diensten en het UWV. Hierbij wordt uitgegaan van de leermethode Zit-Wijzer in bestaande of specifiek te ontwikkelen cursussen.

Totaalservice
Als Zitacademie kunnen wij het zitbeleid voor uw bedrijf ontwikkelen en uitvoeren. Natuurlijk in overleg met u. Dit beleid, gestoeld op toename van inzicht en kennis omtrent gezond zitten, kan bestaan uit:

* inventariseren van risico’s ten aanzien van zitgerelateerde klachten
* preventie van pijnklachten in rug, nek, schouder, arm incl. rsi
* oplossen van pijnklachten in rug, nek, schouder, arm incl. rsi
* adviseren bij stoelkeuze
* borgen van juiste stoelinstelling en stoelgebruik;
* levering van stoelen;
* implementatie van nieuwe stoelen;
* werkplekonderzoeken

Cursus ‘Oriëntatie op Gezond Zitten’ voor Professionals
De cursus ‘Oriëntatie op Gezond Zitten’ is ontwikkeld voor professionals zoals arbocoördinatoren, P&O-medewerkers en preventiemedewerkers. Deze cursus duurt één dagdeel.
Voor de pauze volgt u de verkorte basiscursus ‘Gezond Zitten’. Na de pauze leert u hoe u deze kennis kunt inzetten om als klankbord te fungeren bij vraagstukken omtrent gezond zitten bij uw medewerkers.

THEMACURSUS ‘ZITTEN MET NEK-SCHOUDER-ARM- KLACHTEN’ (incl. RSI)

De themacursus ‘Zitten met Nek-Schouder-Armklachten’ (incl. RSI) is speciaal ontwikkeld voor mensen die te veel spanning hebben in de nek- en/of schouder- en/of armregio. Deze spanningsklachten leiden vaak tot ernstige pijnklachten, die zich kunnen uitbreiden tot in de nek en handen.

De themacursus ‘Zitten met Nek-Schouder-Armklachten’ (incl. RSI) richt zich op het prettig leren zitten met minder spierspanning. Zo zullen de daaruit voortvloeiende pijnklachten afnemen. De maximaal vijf cursisten ontdekken door middel van oefeningen, opdrachten, uitleg en de ervaringen van de medecursisten wat hun optimale zitwijze is en hoe deze gemakkelijk is vol te houden. De docent gebruikt hierbij de leermethode Zit-Wijzer. Zo krijgt u in deze praktische cursus uw spanningsklachten onder controle, of verdwijnen ze zelfs volledig. Je zit goed, als je weet wat je doet!

Dag en tijd
De cursus bestaat uit vier dagdelen in vier aaneengesloten weken. Op een vaste dag in de week. Na aanmelding worden de precieze data van de lescyclus bepaald. Lestijden zijn ‘s ochtends van 9.00 uur tot 12.30 uur of ‘s middags van 13.30 tot 17.00 uur.

Kosten
De themacursus ‘Zitten met Nek-Schouder-Armklachten (incl. RSI)’ kost per persoon 476,- euro, inclusief btw en werkboek. (exclusief btw: 400,- euro)

“Op de Zitacademie heb ik in korte tijd geleerd wat voor mij de beste manier van zitten is. Zodanig, dat ik geen extra spanning meer voel in mijn nek en rond mijn schouders. Sindsdien rijd ik zonder problemen op mijn motor.”

Mike de Kievit, Gemeente Rotterdam

BASISCURSUS ‘GEZOND ZITTEN’

De basiscursus ‘Gezond Zitten’ is bedoeld voor mensen die pijnklachten willen voorkomen of bij beginnende klachten willen ingrijpen. En voor mensen die op zoek zijn naar de best passende stoel. Deze cursus kan ook ingezet worden bij een traject van werkplekinrichting. Er is een basiscursus ‘Oriëntatie op Gezond Zitten’ voor professionals zoals arbocoördinatoren, P&O medewerkers en preventiemedewerkers.

Op een praktische manier maakt de docent een groep van maximaal acht personen wegwijs in het zitten. Door de stappen van de Zit-Wijzer te doorlopen leert de cursist alles over zijn eigen zitgedrag. Dit betekent dat de cursist onder meer de zithouding heeft ontdekt die weinig energie kost en zelf zijn persoonlijke stoelinstelling kan bepalen. Je zit goed, als je weet wat je doet!

Dag en tijd
De basiscursus ‘Gezond Zitten’ duurt één dagdeel en wordt wekelijks gegeven. Lestijden zijn ‘s ochtends van 9.00 uur tot 12.30 uur of ‘s middags van 13.30 tot 17.00 uur.

Kosten
De basiscursus ‘Gezond Zitten’ kost per persoon 119,- euro inclusief btw en werkboek. (exclusief btw: 100,- euro)

“Een eye-opener om te zien dat prettig en gezond zitten in logische stappen te bereiken is.

Altijd al gedacht dat het bekende verhaal van normen en regels over hoe je moet zitten, niet voor iedereen hetzelfde kan zijn.”

Jan Wildeboer, FrieslandCampina

HET CURSUSAANBOD

Zitacademie geeft een basiscursus voor mensen met beginnende klachten bij langdurig zitten. Of ter preventie hiervan. Deze cursus is tevens gericht op mensen die op zoek zijn naar hun meest geschikte stoel. Door de groepsgewijze aanpak leert men ook van elkaar.

Daarnaast geeft Zitacademie themacursussen gericht op het gezond en prettig zitten bij veel voorkomende klachten zoals rug-, nek-, schouder- en rsi-achtige klachten. Deze cursus is gericht op mensen met ernstige klachten. De cursisten leren door kennis over hun lichaam, oefeningen en door het delen van hun ervaringen. De lesdelen worden verspreid over een aantal weken. Zo kunnen de deelnemers onder begeleiding van de docenten het geleerde in de praktijk brengen, dit evalueren op Zitacademie en daarna opnieuw in praktijk brengen.

Al onze cursussen worden gegeven volgens de leermethode Zit-Wijzer. Het resultaat: de cursisten beheersen de tien leerpunten waarmee gezond zitgedrag wordt geborgd.

LEREN

Bij Zitacademie is leren het vertrekpunt. Kennis van houding en gedrag is de basis tot een structurele oplossing voor pijnklachten bij het zitten. De lesmethode biedt de deelnemers kennis.

Daarbij zegt de docent niet ‘zo moet het’ of ‘een goede stoel alleen biedt de oplossing’, maar ontdekken de cursisten wat voor hen persoonlijke voorwaarden zijn om prettig en ontspannen te zitten.

Nieuws voor HRM-medewerkers:

Maak voordelig kennis met ZITACADEMIE!!

Hier leert u dat goed en gezond zitten mogelijk is, zonder dat het u veel moeite kost. Zelfs met pijn- en spanningsklachten leert u hier probleemloos zitten. Niet alleen op uw werk, maar ook thuis, op een verjaardag, in het theater, enz.

Maak kennis met onze unieke werkwijze. Schrijf u in voor onze kennismakingsactie. Dan ervaart u zelf wat Zitacademie voor u en uw bedrijf kan betekenen.

Het is nieuw! En het werkt!

1. Eén gratis cursus ‘Oriëntatie op Gezond Zitten’ voor Professionals

Inhoud cursus:

De cursus ‘Oriëntatie op Gezond Zitten’ is ontwikkeld voor professionals zoals arbocoördinatoren, P&O-medewerkers en preventiemedewerkers. Deze cursus duurt één dagdeel.

Vóór de pauze volgt u de verkorte basiscursus ‘Gezond Zitten’. Na de pauze leert u hoe u deze kennis kunt inzetten om als klankbord te fungeren bij vraagstukken omtrent gezond zitten bij uw medewerkers.

2. Gratis basiscursus ‘Gezond Zitten” voor één van uw medewerkers met beginnende klachten bij zitten. (zoals rug-, nek-, schouder- of armklachten)

Inhoud cursus:

De basiscursus is gericht op preventie van pijnklachten bij zitten. En op beginnende klachten. Dit middels de leermethode Zit-Wijzer. Ook leert men hoe de best passende stoel en stoelinstelling gekozen wordt.

Vul het aanmeldingsformulier in voor inschrijving voor bovengenoemde cursus(en) onder vermelding van ‘ACTIE’.